跑步的时候总是会腿软该怎么办

跑步的时候总是会腿软该怎么办

以有氧运动提升心肺功能，再做健走，慢跑运动，适当搭配酵素使用，效果更佳。减肥，主要是根据自身情况计划性实施，必须有坚持和毅力，加上每天不间断的执行，方可成功，

建议 :减肥法则
多吃蔬菜水果，少吃肉。定时定量多运动。
调整自身正常作息，饮食规律。
长期肥胖者，建议从有氧运动提升自身体能，再进行健走，慢跑，待体能提升至一定阶段，再进行加强运动，如引体向上，仰卧起坐，最后…再进行体型雕硕，达到完美身型。

当然肥胖因素很多，例如产后肥胖，遗传性肥胖，热量摄取过多肥胖。如果您有这方面的问题，可以提问并且利用百度知道点名要我响应，很高兴为您服务唷!!!

多拉伸，，，，，，，，，

熬骨头汤的时候可以适当的加入一点醋、可以更好的吸收骨头里的钙。口服钙尔奇和葡萄糖酸钙进行治疗。多吃豆类食品、豆类含有大量的钙。