早上空腹运动前喝咖啡有什么好处和坏处

早上空腹运动前喝咖啡有什么好处和坏处

早上空腹喝咖啡没有好处，原因如下：
咖啡具有刺激胃酸分泌的作用，空腹喝容易导致胃酸分泌过多；
咖啡中一般含有较多糖分，空腹喝会导致血糖快速提高；
咖啡的浓度较高，人体早晨缺水，喝咖啡容易破坏人体内环境平衡。
早晨人体处于缺水状态，一杯淡盐水或者蜂蜜水能够很好的补充水分，调节人体平衡，咖啡应配合早餐一同食用。