关于锻炼方面的问题

今天看李小龙的纪录片，李小龙说了这样一句话：“我只想让身体肌肉有线条，所以我选择低重量的锻炼.”听不懂，到底什么样的锻炼方法可以练成李小龙那样的线条肌肉，怎样的锻炼方法可以锻炼成大力士那样的肌肉

减少脂肪

小重量可以把小肌肉群都锻炼到，也就是说练的比较细，

李小龙是练武术的不是练健美的，经常活动腿脚，拉伸筋骨，起到了按摩经络的作用，体内垃圾脂肪排泄彻底，要肌肉线条好就要把皮下脂肪降到最低。

要大力士那样就要练大重量

这两个不是一个概念。