在家里怎样练习出拳的速度和踢腿的速度
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-07 17:19
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-02-06 21:19
本人男
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-02-06 21:38
蛙跳，收腹跳，还有‘核心力量’就是腹肌。快速做俯撑或卧推。
腿柔韧多压，多练习短距离冲刺精神集中面对镜子，侧腹肌，突然出拳，在快到目的时握掌拳头，单脚跳
腿柔韧多压，多练习短距离冲刺精神集中面对镜子，侧腹肌，突然出拳，在快到目的时握掌拳头，单脚跳
全部回答
- 1楼网友：掌灯师
- 2021-02-06 22:46
精神集中面对镜子，突然出拳，在快到目的时握掌拳头。快速做俯撑或卧推。
腿柔韧多压，多练习短距离冲刺，单脚跳，蛙跳，收腹跳，还有‘核心力量’就是腹肌，侧腹肌，腰肌。
- 2楼网友：空山清雨
- 2021-02-06 22:25
可以买个速度球练。
- 3楼网友：詩光轨車
- 2021-02-06 22:09
我的经验是，离墙远一些，在墙上画一标志，全身放松，对着标志用全身之力出拳或出腿，尽量用力和送长一些，如此一周，必有心得。
- 4楼网友：煞尾
- 2021-02-06 21:56
上说的都很好了，我家这的河水污染了，我补充下，如果有条件就在水里面练习出拳和踢腿，那效果比陆地好几倍啊，想练也只能在陆地了
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