多梦，睡眠质量很差？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-22 09:44
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-10-21 23:33
多梦，睡眠质量很差？
最佳答案
- 五星知识达人网友：我住北渡口
- 2021-10-22 00:53
要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
全部回答
- 1楼网友：洒脱疯子
- 2021-10-22 01:57
有个中医曾经说，晚上睡前喝两碗小米粥，可缓解失眠。。。还有些养生专家讲，睡前喝一杯牛奶可帮助入眠。。。
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