怎样才能最快睡着

要怎样才能最快睡着呢老失眠都快成熊猫了

(∩_∩)O哈哈~~~~~~~~~~
 
我也会这样....

不过你认真的去发现一下......
就会发现，再你跟别人（他回得挺慢...而又不是很多人一起聊时........）
那时 你是挺累的.....
但是~~~~~~！！！！！！！！！！！
只要 一关掉手机！！！！！！！就立刻 精神了..........
这是很郁闷的.....
经过我多年的研究........

终于发现..........你只要 不要用头脑思考东西.........一味的告诉自己！！！！！！！！！！！！！！！“睡觉！！！！！！！！！睡觉！！！！睡觉！！！！！”
不可以想别的东西

！！！！！！！！！


这样 有帮助哦！！！！！！！！！！！！

相信我！！！！！！！！！！！

马兰莲子汤的做法详细介绍

菜系及功效：失眠食谱 心悸食谱 清热解毒食谱 口味：原本味    工艺：煮

马兰莲子汤的制作材料：

主料：马兰头15克,白茅根15克,莲子15克,枣（干）15克 调料：白砂糖5克

教您马兰莲子汤怎么做，如何做马兰莲子汤才好吃1.把马兰头、白茅根择去杂质，分别用水洗净，同放入锅，加入水适量，煎煮1小时，去渣。 2.在上述基础上，加入水发去心莲子、红枣，再次调整水量，再煮2小时，即可食用。 3.一次或分吃莲子、红枣，加糖喝汤。

小帖士-健康提示： 马兰头清热凉血，白茅根凉血止血，莲子、红枣补脾中。四料配伍，可祛邪扶正并举，以达到止血清热的功效。

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；

2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；

3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦！

买幅羊画，开始数羊，数不明白就趴上去数！数困为止！