整天在不出门家皮肤都变色了，白的吓人！ 像僵尸似的，这样对身体伤害是不是很大？？

整天在不出门家皮肤都变色了，白的吓人！ 像僵尸似的，这样对身体伤害是不是很大？？

因为不晒太阳 皮肤自然就白 皮肤更新周期是28天
还有就是气血会虚弱。米饭和粥要吃 是补气血的。
或者去喝点红枣牛奶，麦片也可。
家里不怎么煲汤的话，去快餐店喝些鸡汤。
晒太阳选择温和的时候。搬个凳子坐在阳台上即可 或者站着活动筋骨
还有建议下楼接触下地场气息。在有植物和土的附近走走，在公园坐坐看看。
不喜欢白天的话，晚上也行，去楼下散步，逛逛附近的超市。
总之不要突然大量运动 可能会头晕。

对

建议出去走走，窝在家里太长时间不太好，

建议你家应该多种些植物

缺钙、要晒太阳 再看看别人怎么说的。