我发现电影上很多动作戏中主角的腿法可以瞬间将敌人扫倒 并且几个踢腿就让敌人没有还手之力
现实中我以前和别人打架 用腿踢他的时候 经常被他们用双手抬住我的腿不送手 然后向上一扔 把我摔倒 然后趁机把我按在地上用双拳狠狠的打 我因为这个吃过不少亏
谁知道如何锻炼出强劲 有力 迅速的腿法 可以快速 不被对方抓住 而且几脚就让对方无还手之力？ 需要多长时间锻炼出来？ 锻炼时该注意什么？ 我看了美国搏击电影 永不退缩 里 男主角的黑人教练告诉他要打两拳后 猛力出腿 这样威力更大 也能令敌人防不胜防 这种搏斗方式现实中有用吗？
建议多练练小边腿和膝法,很有力,也很少有人可以防住,我用的比较多,
练也比较简单多做负重跑和负重深蹲起立就可以了,小边腿就是多踢,买个腿靶捆在树上(高度跟自己的膝盖一样高),每天踢200腿肯定管用
压腿 为主要 外摆 内摆一类的动作为辅助 跳绳练稳定 别跳起来 踢个腿就倒 当然这个方法主要适用于练特技 但对 文件的 同样有用 顶多加个 高抬腿 转腰练习就差不多了
常常压腿，然后达到可以定腿的程度，本人可定侧踹腿，
练就一双强健的腿需要有极大的恒心和毅力。首先，每天扎马步的时间不能少于半小时。然后，多多锻炼负重跑和蹲踢，以此来锻炼腿部的力量，力量大了，自然就稳了。当然，也不排除平衡力的问题。