是平時只吃晚餐容易胖呢,還是3餐正常的吃更容易胖些啊 專家們知道的麻煩提點提點啊?

晚餐是否容易胖要看饭量了，如果只是六成饱，饭后做运动，那就不会胖。

正常的3餐是必须的，这是每天人体所需能量的需要，当然饭量也是易胖的因素：

早饭，午饭正常吃，不过如果是要减肥的话，就要少吃红色的肉，多吃白肉（鸡肉，鱼等），少吃油炸食品，少吃含盐量高的食物，零食当然也少吃为妙。晚饭不吃主食，吃蔬菜或者只吃水果，效果更加明显。

我的减肥经验，希望对你有帮助~！

食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：吃水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。 睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。 睡前：豆浆250毫升。 额，说起来比较容易，做起来难 尤其是长期坚持下去，更难 有没有简单的方法，有——减肥产品 要选择的话给你推荐一个经典百合瘦身胶囊 我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功！

早餐和午餐不吃，容易饿不说，对身体也不好，饮食也完全没有规律了，

你可以只吃早餐和午餐，这两餐都很重要的，晚餐可以不吃，或者只吃一点SHU菜瓜果，比如吃一个西红柿呀，因为西红柿有助于燃烧脂。