腿总胀疼怎么回事

腿总胀疼怎么回事

腿疼可能是由于多方面的因素造成的，单纯休息，可能是休息了不疼了，再跑还疼。出现这种状况的原因可能有：1、地面太硬导致的，腿部受到的冲击太大造成的。2、强度太高，肌肉纤维受损严重。3、训练密度太高，肌肉得不到合理的调整恢复。4、肌肉缺乏必要的营业素，不能承受那怕是一点点的训练强度。解决办法：1、更换训练环境。2、降低训练强度或者减少训练量。3、注意训练后的整理活动以及肌肉的牵拉放松。4、如果是肌肉缺乏必要的营养那可能处理起来麻烦点，电解质类的营养物质要补充及时。还有一种名为“肌肉弹簧”的营养品就是专门对付此类肌肉问题的。5、另外，如果训练不系统，也会出现这种状况。