怎么戒掉吃巧克力的瘾

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解决时间 2021-06-05 13:22

最近我无疑发现我特爱吃巧克力了，第一次吃了2块，第二天还想吃就多买了点开始买10几元的现在每天吃25元左右的巧克力，怎么才能少吃。我知道吃多了对身体不好，我想忍着，可心里痒痒。我意志力很差，我该怎么办

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这是很正常的事就像你突然间很想或很迷某件事一样

你可能会有一段时间会一直吃巧克力你突然短个一两天是没有办法完全忘掉或不想吃巧克力的

你就每天吃个规定的量（先找个理由或要做了什么事才能吃块巧克力犒劳自己）最好不要多吃了可以就这样吃一段时间（大概一个多星期吧) 你会慢慢就满足了吃巧克力的愿望再来减少（每天减少量或断了) 坚持一段时间就会好很多不是那么想吃了以后看到也只是偶尔吃吃不会吃个不停了

同时你可以找些健康的食物或瘦身的食物来代替巧克力或在在吃完巧克力后吃（像水果、口香糖、话梅之类的）或着吃了高热量巧克力后就不要再吃其他高热量的食物了

最好每天勤运动哦这样就不用担心长胖了热量还可以转为营养

这是我的一点小建议我有段时间迷上奶茶就是这样做的所以就拿过来给你做个小参考了

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可以用下1。注意转移法，把注意力转到别的地方去，看　听、品、闻都可以。

2。意想他物法，把他想成你讨厌或丑恶的东西。

3。意念控制法，想想自己没带钱或者你家人不喜欢你吃，在不然想你已经吃饱了在也吃不下了。

你买黑巧克力来吃，还要送咖啡，这样由于苦腻你就不会再想吃了，还有，记住不要老是吃同一个牌子的巧克力。

私人方法：找个人恋爱，深深爱上他，然后让他送你巧克力，接着分手，过分伤心之后就再也不想吃巧克力而想起伤心事了

吃口香糖啊

替代品

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