喜欢吃零食，又经常喜欢暴食，今天一晚上吃了一斤饼干，怎么消耗才不长胖？

生物钟颠倒，喜欢通宵熬夜，我喜欢吃零食，有暴食倾向，特喜欢在晚上吃，今天一晚上又吃了一斤饼干，每次暴食后体重重很多，怎么消耗？

要改变这种不健康的生活习惯、将零食慢慢戒掉、当你想吃的时候就喝水、晚上熬夜对皮肤很不好的、早上起床要喝一杯水（蜂蜜水更好）午餐和晚餐前也要喝杯水（不吃晚餐更好、但突然不吃不习惯、所以可以慢慢的吃少）每餐都要吃的清淡、 希望我的回答对你有帮助

不会！想减肥的话，晚饭一定要控制！ 答案补充 冬瓜汤，就是放点海米和冬瓜熬好长时间的那种，冬瓜熬烂，海米不要放的太早，煮的时间长就没味了，还可以吃一点点米饭，也不能太饿，不利于健康！

煮前份量控制减肥法。如果你总是担心自己吃得过量，为什么不试一下在煮之前就严格量好份量呢？这个问题就不难解决，在商店买一些称量食物的小工具就行了。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

你不妨加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功，你也试试看吧，对你肯定有帮助。

戒掉!