腰痛，该怎么办

腰痛，该怎么办

1.经常按摩腰部。如果是久坐不动而引起的腰疼，可以通过按摩来缓解。按摩腰部的方法有很多，而最为有用的就是对疼痛处进行轻揉而起到缓解腰痛的作用。
2.运动腰部、舒展筋骨。大部分人腰疼都是由于长时间缺乏运动，尤其是对于上班族来说，长时间坐在办公室必定会造成腰酸背痛。因此，每天应该多次对腰部进行运动，多舒展筋骨。
3.腰椎间盘突出引起的腰疼。这种情况可以通过贴药膏、专业按摩、手术等方法进行治疗。建议在医生的指导下进行，同时应该改变生活当中不良的习惯，如：长时间用腰不正、躺着看电视看书等。
4.爬行治疗腰痛。出现腰痛时，可以通过在床上、地板上爬行来减少腰痛。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，对于缓解、治疗腰痛有非常好的作用。
5.热水瓶塞治腰疼。找到腰部疼痛位置，然后取热水瓶塞（温度应该在80、90度），用几层纱布包裹着。用热水瓶塞对着疼痛处点压2秒钟左右，操作的时候要注意避免烫伤。

什么时侯痛