长时间看书，眼睛干涩怎么办？

查了好久也没有提到看书时间长而导致的眼干……我想得到切实可行的答案！

每看书一个多小时左右就要向远处眺望两分钟，看绿色植物让眼睛休息。因为近距离看书眼球括约肌一直处于收缩状态，房水无法射进去，久了自然干涩酸痛

让眼睛休息啊 做眼保健操 望远处绿色 闭眼休息都可以哦

闭目约两分钟，之后揉一揉太阳穴

1.象平常一样放松地睁开眼，视线不要落在任何目标上。然后紧闭双眼，保持2-3秒后，突然睁开双眼，保持2—3秒。头不动，将眼球分别向左、右、上、下转动，并分别保持2-3秒。这样做主要锻炼的是眼球本身。 2.象平常一样放松地睁开眼，用鼻子深吸气的同时开始闭眼，吸到不能再吸的时候，眼睛闭得最紧。然后用鼻子开始呼气，慢慢睁开眼睛，一直睁到最大。恢复正常呼吸，双手握拳轻轻敲打头顶几次。这样做主要锻练面部及眼球周围的肌肉。