大腿抬不高怎么练

大腿抬不高怎么练

下面向你推荐几个小技巧：听说多练高抬腿可以快速得放松韧带，放松后，可以背紧靠墙，把腿分开，然后，让别人把你的腿往开拉，你自己向下弯腰，很管用的，很快你就会有成效，对你拉开一字码有很大帮助，我现在虽然不能一横到底，但进步很快，记得，欲速则不达，要多做准备活动，多高抬腿！！

你好朋友！

我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：短跑中大腿为什么抬不高？怎么训练能抬高？

我的回答：

这主要是：1、你的技术训练有问题，对跑动技术的概念不清楚。2、跑的专门性做的不认真。3、训练不系统。4、腿部力量不足。5、腰腹肌差。

建议：

1、多做高抬腿训练。

2、加强腰腹肌训练。

3、观看高水平运动员的录像。

4、大小腿折叠技术训练（胶带）

祝：快乐！健康！