怎样不伤膝盖的煅练大腿的肌肉，深蹲是不错，可伤膝盖，有没有不伤膝盖练出深蹲效果的方法
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-03 01:15
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-02-02 11:37
怎样不伤膝盖的煅练大腿的肌肉，深蹲是不错，可伤膝盖，有没有不伤膝盖练出深蹲效果的方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：街头电车
- 2021-02-02 12:44
深蹲伤膝盖是动作不正确 蹲下去时小腿尽量不要前倾 屁股比膝盖水平稍微低一点就起来 起来的时候髋关节往前送 你可以去查查深蹲的百度百科 在查查髋关节铰链的动作 深蹲的正确动作是要完成髋关节铰链的 练大腿的还有保加利亚单腿蹲 弓步蹲 硬拉 动作也是要正确 健身几乎所有动作只要不正确的姿势都能伤关节
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