炒酸奶卷一份用多少毫升酸奶

炒酸奶卷一份用多少毫升酸奶

材料
黄油4汤匙，腰肉牛排675克，切成薄片，洋葱1个，切碎，酸奶油2盒（200毫升）
做法
1.在大煎锅里用中火将黄油溶化。加牛肉和洋葱炒到肉变褐，洋葱也变软。
2.加酸奶油搅拌，加热但不要煮开。

一杯酸奶=180大卡≈0.8碗饭 酸奶的人人皆知的健康食品，酸奶能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，保护肠胃。酸奶还有助消化，缓解便秘情况等。酸奶也作为一种减肥食物备受青睐，但这并不意味着吃得越多就越好。如果需要减肥的话，建议一天喝一杯酸奶即可。