要坚持多久才能连续跑5km
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-02 11:45
- 提问者网友：棒棒糖
- 2021-02-02 02:21
要坚持多久才能连续跑5km
最佳答案
- 五星知识达人网友：有你哪都是故乡
- 2021-02-02 02:31
循序渐进，逐步加量，有伤就休，决不勉强。我一个月多到5K，前几年最多跑过3K，当时感觉是极限了，没想到现在轻松到5k，下一个目标是8K
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- 1楼网友：玩家
- 2021-02-02 03:23
你要说清楚，到底是脚疼还是小腿疼，脚疼的话应该和你的鞋子有关，小腿疼的话建议隔天跑一次可以缓解，等不疼了就天天跑。每天跑步建议在30_40分钟就可以了，要长期坚持的，一直想着坚持多少天的话很容易中途放弃的
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