每天早上到底应该喝多少水才是最好的？

一杯水就够了` 有很多好处的.蜂蜜水啦`更好

一。补充水分：一个晚上人体流失的水分约450ml，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分

二。防便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄

三。冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态

四。清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态

五。美容养颜：起床后为身体补水，有助肌体排出体内的毒素，滋润肌肤

专家的理论数据是每天8杯水，也就是2000CC-3000CC。其中包括我们每天食用的食物中所含有的水分和我们每天所饮用的纯净水。

所以每天早上起床之后第一件是就是喝一大杯水可以降低我们的血液浓度，也可以补充一整晚的水分流失，还可是起到清洗肠胃的作用，让你一天神清气爽。中午和晚上各要饮用一大杯。口渴的时候当然也要喝水啊。

但是晚上睡前半小时不可以喝水了，那样第二天会有眼袋的哦。第二就是饭后不能多喝水，否则会加重胃的负担的。第三就是自己一点都不渴也不要喝太多的水，那样会加重肝的负担。

呵呵，其实无论吃饭，睡觉，喝水都是有讲究的。所以祝楼主健健康康的。