我的身体情况具体情况看详细描述

我去医院做了检查，我家族有先天性心脏病史，医生说我的好不怎么要紧，可是我一直的失眠，做恶梦，心跳有时很不正常，而且很闷很痛，容易出虚汗，没精神，很累，有什么好听点的方法吗？

最好能够详细点
！ 谢谢了！

应该不是很大的问题，平时要注意“健康饮食”出虚汗和多梦一般表现为身体虚弱，没精神、很累是你多梦的产物，晚上多梦就跟没有睡觉没有多少区别，所以第二天会感觉很疲劳、乏力。可以多吃含维C的食物以及一些含铁和锌的食物，二，就是要经常锻炼，鉴于你有心脏病就不要做剧烈运动。三，睡前可以听听音乐，轻音乐或比较抒情的那种，可以放松神经，消除疲劳，还有就是有句老话叫“睡觉先睡心”，在睡觉前一定要让自己放松，不要去想一些不开心的事，能想到的就这些了，你自己琢磨吧。 祝天天开心！

盗汗、虚汗多是由于体质虚弱所致,往往由于身体无太大的不适而被许多家长忽视。其实儿童盗汗、虚汗是不容忽视的，因为常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦；重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下。可见，小孩出汗过多绝不可掉以轻心，应当及时治疗。 虚汗：顾名思义，这种多汗乃因体虚所致，它既可以单独出现，也可发生于多种疾病过程中。多见于儿童，有些儿童入睡后出汗不止，间或身体冰凉，这便是医学上所说的“出虚汗”。有些儿童因为身体虚弱、感冒发烧或患肝炎等炎症使用大量抗生素（或其它药物）后，导致出虚汗。成人也会出虚汗，一些体质虚弱的人在安静情况下，或无原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，这也是“虚汗”。某些患急慢性疾病者或产后妇女体质特别虚弱，往往也会出虚汗。 [编辑本段]推荐食疗方 　　1,取山药材10克,百合6克,莲子6克,大米适量,煮粥食用即可。 　　2,取山药15克,板栗20克,大枣5克,廋猪肉50克,炖汤调味后,喝汤,吃栗子,大枣与猪肉.每日一次,连服15日. 　　3,取小麦12克,莲子6克,大红枣6克,桂圆肉6克,甘草3克,水煎.喝汤,吃枣与噶桂圆肉. 　　与冬冬不同,悦悦在清醒或活动的时候出汗不算多,可一睡觉就会大汗很多,尤其是头部出汗更多,头发象水洗过似的,枕巾也湿漉漉的.因为她爱出汗,妈妈每晚都要醒两三次,她担心悦悦出汗后踢被子会着了风寒.悦悦这种情况属于虚汗中的盗汗.盗汗多是阴虚所致.盗汗的宝宝除睡觉时出汗外,还会表现为手脚心热,口干易渴.盗汗以滋阴降火为主要治疗. 　　推荐食疗方; 　　1,取百合15克,银耳10克,小麦仁15克,雪梨2片,加水适量,用文火炖烂后,吃梨,喝汤.每日一次,10天为一个疗程. 　　2,取沙参4克,黄精6克,麦冬3克,小麦仁10克,雪梨2片,加水适量共炖15分钟,吃梨喝汤.每日一次,10天为一个疗程. 　　多汗（虚汗、盗汗）与植物神经功能紊乱 　　多汗症是出汗过多的一个医学术语，就是人体出汗异常多，有的患者还低热或怕风。尽管有些全身性疾病，如甲亢、肥胖、糖尿病、结核病等，可以引起多汗，但大部分多汗是植物神经紊乱引起的，其发病机制主要是交感神经异常兴奋所引起。如果患者作了各种检查,没有问题,就可以确定是植物神经紊乱引起的。药物“解郁抗虑胶囊”可以很快治愈。