跳舞扭腰机能减肥吗,晚上吃完饭跳舞能减肥吗

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不能达到减肥的目的，但能消耗一定的能量！人只有活动在四十五分钟以后，由有氧活动转为无氧活动，而无氧活动才会燃烧积存的各种脂肪，积存的脂肪被消耗掉，才能达到减肥的目的！
最有效的方法是散步，持续的时间要长一些才可以。
因为相对剧烈的运动消耗的是体内的肌酸而不是脂肪，这样达不到减肥的目的。像慢跑和散步由于不是很剧烈而且持续时间长，所以才能达到消耗脂肪的目的。
另外注意补水，在你感到口渴的时候已经有点晚了，每运动10分钟就喝一小口，如果是慢跑就每隔五分钟喝一小口。