我有严重心理阴影疾病，常否定自己，弄到自己神经不太正常，不敢随便想东西，和做事情，迫切需要你的帮助

我高二第一学期的时候，因为父亲搭钩了别人家的妻子，引致别人家把我们家里砸的稀巴烂（电视，空调，玻璃），那时我还在外地读书，回来看到这种情况，心里不停地发抖，并且我父亲赔了一大笔的赔偿给对方。但是不知道为什么我的父亲还跟跟那女的在一起，别人都一直跟我说这个悲催的事实，这个是我始料未及的，因为之前我们家都是非常安定的。我在学校里正处于上升阶段，我好想摆脱这些影响，因为我觉得我真的只有我自己了，什么都没了，一切都没了。为了摆脱我从未有过的恐惧，好好学习，因为我是我们班的班长，我好不容易从后面50几名考到前几名，我试图控制咬着手指等方式来控制自己，结果事与愿违，我每天处于恐怖焦虑中，好怕好怕，经常否定这个否定那个。最后不得已，选择了休学。时间过了2-3个月，不知不觉慢慢的没有了以前的那种恐惧，也不敢再像以前那样读书了（我在也没回我的考入的名牌高中了）。因为我告诉我自己我不怕死亡。但不知为什么我好怕这个世界完全是虚假的，我到底是不是真的。随着时间的推移，惊恐渐渐地从我身上走出。我的父亲还是跟那个女的在一起，不过听说那个女的好像跟她的老公已经分手了，我父亲也没跟我母亲离婚。但是不知道为什么时隔2年这样，我的心里这种惊恐莫名其妙的又涌现出来（这段时间，天气非常阴霾，我工作地非常劳累，我父亲和那个女的事情又被提起）。不知为什么我好怕这个世界完全是虚假的，我到底是不是真的，我自己告诉我自己我在呼吸，这个世界就是真的，越想摆脱这个影响，就越摆脱不了，弄到现在我觉得这个世界不是真实，我不敢尝试去做什么事情。我真的好想好想摆脱这个心理疾病，过上我正常的生活。我真的真的很需要你的宝贵建议，跪求建议，希望高手支招

您好！看到你的描述我觉得你所经历的事情不合你的年龄相适应，也就是说在你这个年龄有这样的经历对你的生活有很大的影响，不是你能够接受的。我很理解你的心情，这样的事情发生在谁身上都会对他的生活造成影响的。所以说，你想在的这种状况是正常的，是正常人的反应，你不必担心。
人经过几百万年的进化，拥有了很强的生存技能，能够适应外界环境的变化。人在进化的过程中有了很好的自我保护能力，不过是生理的也包括心理的。典型的就是自我防御机制。你所遇到的事情，对你的生活造成了影响，让你产生了焦虑的感觉，人都有趋利避苦的本能，你的心理为了摆脱这种焦虑，于是就启动了自我防御机制，通过否定的方式（也就是自我不断暗示这件事情没发生），来让自己缓解自己内心的焦虑与压力，这是正常的反应。每个人都会这样。然而为题也就是出现的你的否定防御机制里，你没有控制自己否定的程度，因此才会认为这个世界也是虚假的。自从你经历的事情也已经有一段时间了，这个时候你应该做的事接受这个事实，毕竟这件事情确实发生了。可是，这件事情不是你造成的，不需要你来承担责任，你是一个听话懂事的孩子，你有责任感，但是，但是，你要清楚这件事不是你造成的，你不需要对这件事负责。
还有就是，你是你，你把是你爸，他做出这种事情只能代表他的想法和行为，和你无关，你只要做好自己就好。一天的生活本来没有色彩，这天的生活是怎样的颜色，是由你自己来描绘的，你可以选择痛苦的过完这一天，淡然你也可以选择开心的过完这一天，完全由你来决定，是你决定着你的生活。
如果烦恼不肯走，不是烦恼本身不可走，而是你不肯放手让烦恼离开！

交朋友多在一起聊天，多运动，多加入一些社交活动，唱歌，跳舞，在养些花小动物。

只有和你的父亲断绝关系，把这一切过去都断绝。从此，你只是你自己，新生的自己。

亲，这个现实的世界就是这样，别怕，还有更多更可怕的事情在各个角落发生着呢，怕不过来，也怕不完。 你的父亲在你的心智还在成长的时候，给你造成了不好的影响，青春期的人正在形成世界观和价值观，所以你也没有得到及时的心理支持和积极暗示，导致后期有些抑郁。很多孩子都遭遇过比较乌龙的家长，但是后期还是顽强的自己长好了，因为，我们的父母相对于我们这个独立的个体来说，也不过是一个外部的影响因素而已。所以，不要太多的被你的父亲影响，也不要说什么世界是虚假的。怎么虚假了？只是不符合你的理想而已。什么叫成长？成长就是不要幻想这个世界而是亲眼去看看世界并接受这个世界本来的样子，再按照自己的想法在这个世界生活。 在认识世界的路上，你出了一些问题。你的父亲知道他要什么，作为儿子你不是必须天生就能理解他的所作所为，所以搞不懂就别想了。提起来又怎样，你父亲的人生是他的人生，而你，请你专注的建设自己的人生吧。

亲，这个现实的世界就是这样，别怕，还有更多更可怕的事情在各个角落发生着呢，怕不过来，也怕不完。 你的父亲在你的心智还在成长的时候，给你造成了不好的影响，青春期的人正在形成世界观和价值观，所以你也没有得到及时的心理支持和积极暗示，导致后期有些抑郁。很多孩子都遭遇过比较乌龙的家长，但是后期还是顽强的自己长好了，因为，我们的父母相对于我们这个独立的个体来说，也不过是一个外部的影响因素而已。所以，不要太多的被你的父亲影响，也不要说什么世界是虚假的。怎么虚假了？只是不符合你的理想而已