怎样在4分钟之内跑完1000米,我们学校最快3分40秒！急死我了

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-15 13:34

提问者网友：送舟行
2021-02-15 06:39

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-02-15 06:56

最快3'40？女的也没这么慢啊？起跑跟在中间位置，摆臂幅度要小，从起步开始可以调整呼吸（四步一呼吸，其中三步用来吸气），祝你好运！

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1楼网友：第四晚心情
2021-02-15 11:10

平时多锻炼吧

2楼网友：渡鹤影
2021-02-15 10:18

1000m考的是你的耐力素质，需要平时的多多练习。如果不是天生的耐力好，那就好好练吧！立定跳远考的是爆发力，带上沙袋是可以提高成绩的，但是效果不明显。其实你可以多多进行短跑练习，距离要在30~60m之间，每组都要进全力跑！你相像看如果绑定沙袋可以明显的提高运动成绩的话，那么刘翔岂不是天天都要绑着沙袋生活了啊！对吧！关键是要有针对性的进行练习！进行这两项练习的时候要间隔开,切忌不要造成运动损伤，这样就得不偿失了，对吧！呵呵！！ 1000除300等于3分之10 差不多每秒3.3米求采纳

3楼网友：廢物販賣機
2021-02-15 09:25

告诉你肯定跑的完的谁中考不是这样过来的我平时跑的也很慢的中考时不也顺利及格了不过你要高分的话就要慢慢训练了

4楼网友：摆渡翁
2021-02-15 08:42

刚开始要跑慢点可以保持在中等位置的跑了一圈之后就要慢慢的加速在直道一个个超人了超到前三名看当时的体力能跑第一就跑不能就跟第一二跑不要被他们拖的太远这个时候估计也跑了一圈了还有200米的时候就尽量提速了可以和你前面人的脚步频率一样但步伐要放到你最大的步伐这个时候就拼步伐最后一百米就全力冲刺了不要担心自己坚持不了这种问题中长跑就是逼自己一下只要刚开始不是跑的太快后边不会出现什么身体上的问题的只要你相信自己可以安照我说的一步步实行不管能不能跑到4分钟内但肯定是前三的具体怎么样看你的体力了还有你对手的实力就像刘翔刚拿到世界冠军的时候就说了一句感谢对手感谢、、、希望你做的到

5楼网友：行路难
2021-02-15 08:33

平时加强锻炼。最好找一个跑的比自己快的一起进行练习。这样比较有利于快速提高。

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