吃完饭，几小时后才能做剧烈运动？

吃完饭，几小时后才能做剧烈运动？

要看你吃的多饱。
如果半饱，就是吃了平时饭量的一半后，等15分钟，不饿了，这叫半饱。那么半小时就可以了。
如果8成饱，就是吃了平时饭量少一点，但是停下来3分钟就感觉不饿了，这叫8成饱，这样最好1小时后运动。
如果很饱，吃完感觉很撑，就要一个半小时再活动。
如果正好，吃完马上感觉不饿，再吃就撑了，这叫正好。最好70分钟后活动。
需要注意的是，吃完饭要想胃良好消化，不要做大运动辆的活动，也不要睡觉，因为活动量大了，胃里的血液少了，消化的慢。睡觉的话，血液流动慢，胃也进入休眠了，也不好。
这里说的活动是正常强度的活动，比如半场篮球，或者业余羽毛球，或者有氧慢跑类的，如果是剧烈活动，比如100米比赛，全场篮球，全场足球，建议再分别增加15分钟的时间。

半小时后可以做按摩，1~~~~2小时后可以运动

吃过饭 最好是静坐半小时 然后做轻缓工作的运动 一个小时后或时间再长点 才可以做剧烈运动！！！

半个小时可做运动，但不能做剧烈运动。如跳跃式运动需一个小时后做。

饭后半小时可以以散步行式做运动，饭后一小时可以以快走行式做运动，饭后最少2小时以上才能做相对剧烈的运动，但也不要太过火了，因为食物还没有完全消化，如果这时就做剧烈运动的话会影响到胃的消化功能的。如果是晚饭后就更不用说了，晚上本来就不适合做剧烈运动的。