孩子4岁补锌补钙，一天中什么时间是最佳补

孩子4岁补锌补钙，一天中什么时间是最佳补

补充这两种微量元素的顺序最好是先补锌后补钙，白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。
因为，补锌后再补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先白天补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

食补优于药补.我建议还是食补。我小侄女9个多月的时候，缺锌、铁，就采用的食补，每次给孩子吃的量不要太多。 补钙，效果最好的方法是每天坚持晒两小时的太阳; 补锌，吃海产品，比如对虾，去壳剁碎做丸子，或放鸡蛋里一起蒸; 补铁，用牛肉剁碎做丸子或煮熟剁碎吃。 简单好做。