在烦恼的时候,怎样最快调节心情？

我烦恼的时候总是不知道调节心情,这样对自己的身心健康不利…所以请各位朋友帮帮忙！

时刻保持满足感，不要比上不足，而要比下有余
人生有三不烦：
第一，过去的事情不要烦，因为已经过去
第二，未来的事情烦不着，因为未来还没有到
第三，现在的事情不能烦，因为正在经历，你要好好面对！

试着去外面走一走 ，，去一个你没有去过又能给你新鲜感的地方，，去茂密的小树林，，或者是海边，，小河边等等都可以 ，，闭上眼睛去感觉一下新鲜的空气，，对着没人的地方大声吼上几声，，告诉自己你可以坚强，没有什么了不起。。就让一切烦恼随风散去。。调整下你的心态就可以了。。时间就是最好的见证..

1、问自己：“可能发生的最坏的情况是什么？”2、如果必须接受的话，就做好充分的心理准备去接受它。3、镇定地想办法改善最糟糕的情况，不要埋怨环境或把责任推脱给他人，多问问自己有什么是自己可以控制或改善的。4、让自己尽量把心胸放宽一些。如果你善于分析事物，那么就多问问自己生气郁闷是否也于事无补；如果你是好胜心非常强的人，就告诉自己：退一步海阔天空。5、找那些善于开导人的朋友聊一聊，或者多想想让你快乐的、成功的、幸福的、幸运的事情，或者去做一些能让你快乐的事情，比如看一部有趣的电影。

每个人都有烦恼的时候。谁叫我们是人了，所以每当我烦的时候，就听听我喜欢的歌，再把我心里的烦恼用文字记录下来，虽然不是很精彩，起码在我下次有同样的烦恼时不会反同样的错。等到若干年时再回头看一看，也许觉得自己好傻，好幼稚同时也有快乐的感觉，因为每个人的经历不同，将来也不一样，曾经的烦恼也就成了阅历和宝贵的经验。

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻

【黯紫弥漫原创，请勿模仿，谢谢！】.

做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油