100米爆发力怎么练啊
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-06-06 04:03
- 提问者网友：骑士
- 2021-06-05 12:55
我和朋友跑100米，他起跑真的很快，不知道为什么我就是没有力，到最后才能跑快，还有什么用啊、好想在起跑中下苦功夫，大家告诉我应该怎么练，给个回答。。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：渊鱼
- 2021-06-05 13:52
我也是一个长跑运动员.100米我也有和你相同的问题.后面经过这些可以改进,你可以做一些杠铃半蹲大概在最大程度的一半,要快速瞪上.还有做快速蛙跳.做3~5次.还有做100米的起跑30M记时跑。每次都要恢复后在练习.
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- 1楼网友：街头电车
- 2021-06-05 18:33
在床上多锻炼
- 2楼网友：笑迎怀羞
- 2021-06-05 17:39
可以去练腿部力量、 比如蹲杠铃、 跳台阶、
- 3楼网友：第四晚心情
- 2021-06-05 16:54
增加大腿肌肉和力量
- 4楼网友：慢性怪人
- 2021-06-05 16:13
我们练爆发力是蹲杠铃。。。增加大腿肌肉和力量。。。如果怕腿会粗。。那最好不要练
- 5楼网友：逐風
- 2021-06-05 15:01
要多练力量！上重量！
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