平时去健身房的机会少··办了卡但是时间没有这么多
平时在单位空闲的时间比较多 办公室有对10斤的哑铃 谁告诉我一个计划 详细一点的
比如说俯卧撑一天做多少个哑铃多少个
我主要是想练胸部还有二头和三角肌
先谢谢了！！！
1000个俯卧撑和仰卧起坐？
会拉伤的大哥···
求无器械胸部健身计划表
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-20 05:34
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-02-19 22:39
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-02-20 00:08
跟我一样，每天1000个俯卧撑 1000个仰卧起坐，引体向上一组20，正握方向。保证你会达到效果，记住，没有速成的健身效果，只有长期的不懈坚持
全部回答
- 1楼网友：洎扰庸人
- 2021-02-20 01:07
你好！
俯卧撑 跟引体向上
如果对你有帮助，望采纳。
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