帮我算下总的热量

2根胡萝卜...一大碗粥..一个苹果200g左右,一个橙子200g左右.一包242ml的蒙牛高钙牛奶,一个300g左右的番茄,一根200g左右的香蕉..
这样吃会发胖吗..还缺乏什么

胡萝卜生的吗？生的热量比较低，约二十卡这样子，两根顶多算你六十~
碗有多大，普通碗的话，约七十卡一碗，算你两碗，140卡
苹果，55卡一百克，110卡
橙子，50卡一百克，100卡
牛奶算你200（全脂牛奶90多卡100ML）
蕃茄是水果那种圣女果吗？还是普通菜市场那些，两者热量差不多，不过圣女果糖份比较高点，蕃茄热量约20卡一百克，算你60卡
香蕉七十卡一百克，算140卡
加起来：810卡，不会发胖，反而少了，虽然减肥至少也应该摄入1000卡以上才够身体基本消耗啊！

建议：1、水果摄入过多，需知道水果的糖份也是很高滴，一天摄取两个足够了
2、不管怎么样，午饭主食还是要吃的，半碗饭也就200卡左右，再配上一些蔬菜，一餐也不过300卡左右，胖不去~一碗面，不喝汤，不吃肉，也就300左右，不会胖的，相反，你不吃主食，开始可能会瘦得快，但你难道想一辈子这样吗？
3、养成规律的饮食方式，早中晚都好好进食，晚上少吃点~吃东西的时候每口咀嚼二十次以上，细嚼慢咽~这样的小细节也需注意
4、市面上所谓的高钙牛奶其实很脱脂牛奶的钙含量差不多，但脱脂牛奶的热量却比全脂牛奶少将近一半，豆浆比牛奶营养丰富，甚至更好，热量却比什么牛奶都低（当然不能加太多糖）我的建议是，不如换喝脱脂牛奶或者豆浆

希望对你有帮助

这是~~~~ 夸张了吧

人每天正常需要的热量在2000千卡以上，根据不同的工作和活动强度有很大差别。你吃的东西没办法算，因为不知道是多少重量，一碗面是多少多少重的面条，成分怎么样（比如有多少油等），但是绝对不是1200卡路里，单位都错了，1克脂肪都有9000卡的热量。怎么可能才是1200卡。 节食减肥是一种非常不好的减肥方法，使用这种方法没有明白两个道理，（1）减肥是减肥肉，减脂肪，不是减重，更不是减我们所需要的肌肉、器官和组织的重量；（2）热量和营养是两回，你要少吃高热量高脂肪的食物，但是却要保证营养的摄入。你现在吃的既没有营养又属于高热量的食物。拌面，炸鸡腿，油饼都是高脂肪的垃圾食品，不仅高脂肪没营养，而且那些炸了那么多遍颜色都变了的油，是非常不卫生的。你的餐饮中缺乏蛋白质，缺乏矿物质，维生素，还有我们需要的纤维等必须的营养。你这么吃也许会瘦，但是脂肪占你身体的比率下不来的，也许还会上升。 什么是营养，建议你看一下初三时的生理卫生课本。