肌肉痛和骨头痛怎么区分呢？

肌肉痛和骨头痛怎么区分呢？

肌肉疼痛一般面积较大，损伤后可有酸疼，困胀，
经按摩机休息后可缓解或消失而骨疼可不消失或消失较慢。
骨疼痛一般有纵向传导的特点，而且疼痛较局限，疼痛性质为刺痛，
妁热感，疼痛较肌肉剧烈而持久。

这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。

另外，由于大腿的骨骼，也就是股骨，是人体最粗最长的骨头，有最强壮的大腿肌肉的支撑和保护，受伤的可能性很小，所以骨头痛的可能性极小，不要当心。

局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

希望对你有帮助。