黄油的作用 青少年不可多得的保健食材

黄油的作用 青少年不可多得的保健食材

黄油的作用有哪些?黄油可以为身体的发育和骨骼的发育补充大量营养，是青少年不可多得的保健食材。下面为大家详细介绍： 　　黄油的作用 　　1.增加饱腹感 　　黄油富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;饱腹感。 　　2.促进身体发育 　　黄油富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 　　3.改善贫血 　　适量食用天然黄油可改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄油而导致的贫血症状。 　　如何挑选黄油 　　好的黄油在室温下应该是密实平滑，没有气泡，没有鼓包，不粘，不易碎，无附着水汽。 　　黄油的制作技巧 　　黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。黄油一般很少被直接食用，通常作为烹调食物的辅料。 　　以上就是关于黄油的作用介绍，希望对你有帮助。