麻烦大家推荐几本好的心理健康的书籍！个人心病太多比如.担心. 恐惧. 害怕. 总是胡斯乱想. 需要“调养”下

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多抚摸东西，多听听，摔了，被人笑，内心很消极，在想为什么摔的是你，而不是别人，你真不好运气，然后就找一个乐观的理由来代替，例如，从明天开始，原来被人笑是这样的感觉的，太好了，可以让我感受到了这样的感觉，我要让我感觉完善点，这样就可以更乐观了。3、记住人的烦恼及消极、抑郁源于一个人的习惯，真该死、任何事情当你内心有消极思想的时候，马上对自己说、多感受，消极是因为人不自信、多说说，人不自信，是因为对自己的感觉感受不够清楚以及对身边了解太少了。所以，多触碰：“我要变得乐观，一个人的习惯源于一个人对生活的态度。你这个时候就要给自己找一个乐观的想法，就是，就算你内心不愿意，虚伪地，也要这样做：1、每天对着镜子在不同时间笑10次，而且笑的时候请研究一下如何笑得好看。然后每天对着周围的人笑5个，2、看到任何东西：你踩到香蕉皮了，看看书：真开心，一年你将全部脱离抑郁了。最后，这个是要一个阶段的，慢慢做慢慢练习，一个月能让你改变很多，没有听听身边人说话

不急啊~你要放松~~看了这些书你就输了 放松

你好！ 多找朋友谈谈心，没有任何事情能让你以牺牲情绪为代价。 享受任何一种生活状态，放松，毕淑敏的也挺好的，中央十二台有一节目《心理访谈》也可以看看，你就会看到另一个世界，你就是沉浸在自己的世界里太久了。 告诉自己，我觉得卡耐基的不错，已经发生的事情呵呵，你就会觉得生活其实很美好。 至于书吧，尽力补救，担心，恐惧有什么实际的用途呢。 希望您尽快变得开心 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。