怎样让投篮倒腕更轻松

2分先出手倒腕基本没问题，3分就不上篮，上篮就手型变乱

投篮是将全身的力量用出去的一种进球方式，投篮之前稍稍下蹲是将脚和膝盖的力量传到上身，最后由手投出。可去灌篮杂志（今年的某一期）找找，上面有比较全面地讲解。
标准投篮姿势简单说是在手将球持稳后，肘部成L型，不要刻意的用力，而应该是手腕自然的摆动，手肘跟随。非投篮手在投篮时不要碰球，非投篮手只起到控制平衡作用。
投篮射程与力量无太大关系，我是一名后卫球员，打后卫自然力量不算强。但有时为了显示投篮技术，我常常在中圈前一点的位置投中3分。所以在你努力练习之前，一定摆正投篮姿势。

多做俯卧撑 多练练3分

代护腕

压腕是指你的投篮时手腕和手型的一个组合动作～ 就是投出的球转度比较大，产生向下的旋力，使球的抛物线趋平～ 不是刻意做出的动作，而是你长时间去投篮根据自己的感觉才能练出来的～ 练篮球，如果就是想玩玩，或者崇拜街球之类～也要从基本功练起，就是运球～把球性掌握好了，以后的投篮和上篮以及灌篮你才会收放自如，再有，篮球是团队运动，初期也要练好传球，记住，篮球场上最耀眼的明星不一定是得分最多的，而是能帮助球队胜利的人～ 祝你能学好篮球～