还有一个月，1000米测试，但我现在连五分钟都达不到，我该怎么办?

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-16 10:47

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-03-15 16:11

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-03-15 16:53

我教你吧，首先你从现在开始就得抽出时间去跑步，早上或晚上，但最好是晚上好，且每次至少跑1200米，也就是塑胶跑道的三圈。再就是起初你的慢些跑，然后稍微加快点，再保持就行，这样一直坚持下去，知道1000米测试。
最后要告诉你的是，测试是起初你不能跑的太快，可以跑后面，但拉大的距离不要超过10米，待跑到一圈半，你得尽量保持下去，最后100米左右，你可量力而行，能快就快，
这就是我要告诉你的，希望能对你有帮助。

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1楼网友：神鬼未生
2021-03-15 17:28

不可能，

2楼网友：渡鹤影
2021-03-15 16:59

加强腿部训练！要适当，要不会造成腿部肌肉拉伤，记得毅力很重要，你不比别人差，有时候人不逼自己，就不知道自己有优秀！从起跑开始就要跑到前几名里，然后选择一个人跟着他的脚步跑，步子要迈大，胳膊跟着步子有节奏的摆开，距离终点一两百米时，加速冲过去，告诉自己不就一百米吗！跑的越快，就可以越早到终点休息！信念！！！望采纳……

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