下雪了…怎么才能不冷…

怎么不冷…我心里都冷…

冬季宜多吃热温的食物，体虚怕冷，手脚凉的人更应该多吃温热的少吃寒凉的东西。这些温性食物有：

　 1. 桂圆肉：大补阴血，补血美容，最适合血小板少和贫血的人

　 2. 红枣：补气血，益脾胃，美容，最适合血小板少和贫血的人

3. 莲子：补脾胃

4. 核桃：温补肺肾，强筋健骨

　 5. 山楂果：健脾开胃，消食，活血，腹胀不消化时最宜吃

6. 乌梅：健脾开胃，助消化

　 7. 羊肉：补中益气，温补脾胃肝肾，补血，最适合虚弱消瘦的亚健康人群

8. 狗肉：助元气，补肾壮阳

9. 牛肉：温补脾胃

　 10. 墨鱼：补血通气活血，可以治胃炎，胃溃疡，胃酸过多，月经不调等

11. 虾：通阳，助阳，壮阳

12. 香菇/冬茹：抗癌食品，对癌细胞有杀伤作用

　 13. 天然的香料多是温热的，烧菜时放入一些可以理气，除湿，化痰，开胃消食，如花椒，丁香，陈皮，草果，八角，砂姜，桂皮（怕冷的人最宜吃），甘草，干姜等。

　 14. 黑木耳：抗癌食品，能清除体内毒素和垃圾，清洁肠道，还具有通便功效

　 采购滋补中药材，保健品，特产美食请到：养生堂滋补保健品

首先，要有好的体质，良好的身体才能不怕冷，

其次，平常保持运动，多吃肉类食品，

再次，身体正常工作，保持性情浮动，

喝点酒，，跑跑步，，多穿点 ，，烤烤火

多穿些衣服

多点运动!干活也行,就不会冷

穿厚点