四季瘦身减肥法。

能健康快速的减肥瘦身，吃什么，怎么做，经济些的就好

必备物品：塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个，装满热水备用。精油或者浴盐：可以选择有放松神经功效的品种。

泡脚方法：
1、在塑料水桶中注入10-20公分深的水，水温以摄氏41-42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。
2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15-20分钟。
3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
4、泡完以后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1-3次，效果一定加倍！

其实无论什么样的减肥方法都要坚持才有效果。这个泡脚方法，不需要太费力，减肥的效果也是相对比较缓慢，但是这个方法会让身体越来越健康，持之以恒的话你还是会欣喜的发现身材越来越好。当然，如果你想迅速达到你预期目标的话，可以适当的配合使用减肥产品(比如我最近听说的瘦白素泡脚减肥——你可以百度“泡脚减肥瘦白素”去官网具体了解，就刚好可以和这个结合起来使用)，如果选择的是正确有效的减肥产品的话，那样会事半功倍哦！

减肥方法  很多  关键要因人而异  适合自己的才重要

对我来说  小丫减肥胶囊  每天一粒  轻松减肥

你可以试试红莲荷叶茶，它是纯天然植物的花草茶，不像激素类的药物，不会拉肚子也不反弹的，而且减肥效果挺不错的，在淘宝买的，去看看吧。

下面有几个建议，你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是大家眼中最有效的减肥方法~

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