健身房锻炼，半年后没有继续锻会不会反弹？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-27 15:24

提问者网友：辞取
2021-01-27 02:54

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-01-27 04:18

健身房锻炼肌肉不会造成反弹，反弹这个词汇可以适用于减肥上，因为采用不合理的减肥方式，会造成脂肪堆积的副作用。

比如说：那种“周末断食族”、“三天苹果减肥法”、“西红柿快速减肥法”、“×天×斤包你瘦食谱”……每天小于800大卡的热量饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会引起人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，并持续相当长的时间，你可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。最糟糕的是，瘦掉的脂肪比例很低，等到你恢复饮食，大脑会发指令让身体更多地储存脂肪以应付你这种“身体灾难式的断食”，就是所谓的反弹。

肌肉的构成和脂肪差异很大，肌肉组要是由肌肉纤维，也就是蛋白质构成，缺少持续性的训练或者加持，会逐步产生流失现象。脂肪的的被转化形式多种多样，易堆积，但不易消耗。

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1楼网友：孤老序
2021-01-27 06:33

会、你图片

2楼网友：逃夭
2021-01-27 06:11

你好！肯定会的。如有疑问，请追问。

3楼网友：大漠
2021-01-27 05:38

会反弹得比原来还厉害

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