武术里的内功怎么练？

硬气功和内家功，如果把肌肉练出来比起硬气功内加功差多少？练硬气功我看都有内伤，内加功好像少很多，请问内加功增加力气，是怎样增加的？

内功还有气啊这些都不是强求的来的，都在平时不断的锻炼中自然得来的，说内功，现在没多少人有多大的内功，传承不好的问题。怎么增加气力，人的结构是挺复杂的，身上那么多大小肌肉，筋骨韧带，气力就是来源与于周身的这些，都能调动在一起，一起发出来，自然就感觉劲很大了

你要记住练内功,不是一天两天的事,而是要经过很长时间的练习而成!要想不走火入魔就要在师傅的正确引导下慢慢练成!还有要注意平时的吃,住行,和忌讳事/有的内功不能和女人睡觉,有的不能用《男》,左《女》右,手碰到生殖器官!这个是最重要的!最主要的是不要出气和进气的手势和肢势搞错了! 这样也很危险!还有在没有中成的时候最好是要有师傅的陪同下和师傅一起练习!这样是最好的。