四十七岁开始练马拉松还能出成绩吗

四十七岁开始练马拉松还能出成绩吗

通过自己的努力还是有希望的。
比如备战一次马拉松用3个月的时间，合理制定计划，一步步来，一年内跑两个马拉松就可以了。多跑的当做是练习。比如郑开马拉松还在报名中，下半年可以选择北马或上马。
我认识的好多业余马拉松运动员40岁多了，还在进步，他们的成绩一直在进步，个别的在3年内马拉松成绩从3个半小时进步到了2小时40分了。楼主23岁了正当年，1到3年内会有大的进步。进一级希望还是很大的。辽宁有个业余运动员在2007年（39岁）跑过2小时28分的成绩。
贵在坚持，量够，强度够，恢复够。每月400公里左右的跑量。力量、速度、耐力训练参插练习。坚持下来，必能成功。

我也不确定，还是看看专业人士怎么说。