竖劈叉怎么练,如何练压腿,劈叉?要练多久呢?
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-29 11:42
- 提问者网友：wodetian
- 2021-04-28 17:10
竖劈叉怎么练,如何练压腿,劈叉?要练多久呢?
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-04-28 18:33
我来说说吧，你每次练的时候，最好先让自己的身体活动开，最好能出汗，这个时候练身体受害最小，效果最好，开始练的时候脚一定要直，下不去的时候不要太勉强，痛肯定是有的。每天都要到自己最大承受度，很快就能练
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