怎么样才能把烟诫掉

第一、要时刻考虑到烟的危害。想一想那么多肺癌患者，还有它还影响的不止是肺，多脏器都受它的危害。二手烟三首烟还危害你身边的人。

如果你的烟非常的频（一天一包以上），那么建议你先减量把它控制在一包以内，然后再减量，早饭前不吸烟。晚饭后吸一根，躺在床上睡觉不吸烟。一般吸烟的人都会在无聊或思考的时候吸的多些，不吸会很不舒服，准备点糖果或你喜欢的零食，嘴里没味道就吃一点。克制吸烟的欲望，让自己体力忙碌。最后再全诫，我不主张烟量过大的人突然戒烟，我觉得这样对身体也不好。循序渐进。

第二、我个人认为戒烟也是个决心的问题。首先自己的下决心，把烟收起来，或放在你面前不吸用嘴叼着不 点燃，你用你喜欢的一种方式去戒烟。

第三、你确实烟瘾很重，尤其是生理上的瘾，你可以去正规的大医院去解决这个问题（什么酒瘾，药瘾，毒瘾，烟瘾都可以借助医院药物解决），但心理脱瘾就靠自己了。

第四、你可能是一位男士，避免不了有些应酬，别人给你递烟的时候，你可以不拒绝，就放嘴里叼着、或手上夹着，或耳朵上夹着，把它刻画成你独有的一种标志也很好。久而久之大家也就不勉强你点燃了。

第五、你是一个男人也好，女人也罢，从戒烟这个局部的小事，折射一个人一生的大方向，做人要有决心，有长远的人生规划，和短暂的人生目标。不断的完成一个又一个的人生的目标，才会有不断的发展。连眼前戒烟的小事都做不到，更长远的人生规划又怎么做到，遇到困难就逃避吗？（比如感情，事业，家庭等等）。

除非不想戒烟，否则一定能戒掉！现代医疗还这么发达，就是一个人的决心问题。

只要自己不想吸就能戒掉