小腿特别粗，一摸硬梆梆的净是肌肉，经常买不到合适的靴子，像我这样的腿形该怎么才能瘦下来啊？

小腿特别粗，一摸硬梆梆的净是肌肉，经常买不到合适的靴子，像我这样的腿形该怎么才能瘦下来啊？

第一，局部减肥必须配合全身减肥。

第二，小腿局部减肥：
1、脚尖站在楼梯上，后跟往下垂，每组24个，每次四组。
2、侧卧模仿踏车，仰卧模仿踏车。

肌肉型，确实比较麻烦。。。一楼，可以一试、

应该是穿高跟鞋穿多了，小腿肌肉就会比较紧，每天回家后自己用手按摩小腿。

肌肉型的好难消。传说那个静脉曲张袜有用。还有可以打肉毒杆菌。成功了的话请告诉一声

一楼的有效，可以试试

你好！ 既然都是肌肉恐怕不能‘瘦’下来，肌肉质量减少了取而代之的就是脂肪。与其改变腿部肌肉不如改变靴子的尺码更容易。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。