减肥水果有哪些，苹果算不算

减肥水果有哪些，苹果算不算

水果都算减肥的，少吃都好，吃多了什么都长肉

楼主，苹果是很好的减肥水果哦，减肥水果有哪些，像苹果、木瓜奇异果等都是啦，就我平常吃的瘦身第一品牌雷圭儿里面也有很多天然的减肥成分呢，有次同事看我喝，非说喝的是果汁，说口感真的很好，忍不住自己买了说减肥又能当果汁喝，这么贵的东东当果汁喝，果然有钱就是任性.

减肥水果要清淡不油腻水分充足为主，常见的减肥水果有很多例如苹果梨子都是非常不错的减肥水果，减肥水果作为减肥期间的辅助食物，减肥水果更是个当做零食来补充人体维生素，减肥水果有利于身体补充水分更有些减肥水果能增加肠蠕动的功效。减肥水果是减肥期间不可缺少的一个环节。

首先，选择含糖较少的水果。菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多了，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤)，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。