咱200斤、怎么在一个月减掉100斤、

咱200斤、怎么在一个月减掉100斤、

不可能一个月，减肥是一个漫长过程，需要很强的意志力，如果没有毅力的根本不行，最简单就是跳绳，其次跑步（慢跑），这儿两个比较方便，这两个别一下子做太猛，循序渐进，这两个选一个每次做5分钟然后跑步的话慢走一分钟，跳绳的话要拉升腿部肌肉不然会有萝卜腿，之后每天加1分钟左后，如果觉得还是太累就两天一加，加到总运动量40至50分钟，还有减肥千万不要节食，很伤身体的，反弹还大，运动减肥大概20天之后才会显效果，不过会让你甩走亚健康，建议傍晚运动，其实早上不适合运动，免疫机能太差。注：运动过程中可把5分钟休息慢慢放长到10分钟，女孩的话建议跳绳，饭前饭后一小时千万别运动哦。

注意自己的饮食
多运动
但不要让自己太劳累

每天跳绳跳1个多小时德

保证伱一个月瘦30斤额

一个月减去一百斤``那是不可能的``如果你不要命的话``有一个办法可以让你减去一百斤```用体外碎石的办法用在你身上```100肯定减去```我指的是碎结石

我想大概只有做梦才可以了

不可能的哟，不健康的啦，一口吃不成胖子，一口也饿不成瘦子，要慢慢来的

相信lz小学也学过孟子的'鱼和熊掌不可兼得'这篇文章,
这个世界上没有百分百绝对的事...
你要快速减肥,就不会健康,
你要健康减肥,就不会快速!

不要想着一天减1斤、2斤的,
减肥靠的是坚持坚持,
更不要'三天两天晒网',
那样反而会很不健康！

还有,千万不要买减肥药,
没用的,你不要相信世界上的任何一种减肥药。
美国科学如此发达,
为什么他们国家还有那么多的胖子呢???
要减肥药真的有用的话,
那么他就是世界首富'比尔盖兹'的第二了,
就算不打广告也很卖的很火!

我已经在减肥的事业上奋斗了两年了,
这不,还不是胖,
我用过一些减肥药,现在再也不相信了~
什么一个月瘦30斤.40斤的都是假的,
减肥靠的就是健康减肥,
减肥药吃多了还会不孕不育,
有的人为了减肥,吃减肥药甚至还把性命丢掉了~
每天少吃一点,
你一个月的胃就会小很多的,
在配合每天的运动,
不是要你有多大的剧烈运动,
但是生命在于运动么,
虽然说一个月你减下来的体重达不到你想要的那种效果,
但是只要坚持,
半年或者1年,你也可以不用羡慕其他女孩夏天露肚脐的,
而且减肥最重要的还是坚持,
只有坚持,才会胜利嘛,呵呵~
当初我减肥也有过运动,没坚持下来!
哎~~~好多衣服只能眼睁睁的看着,
就算买,堆在家里的抽屉里等着发霉么...

我还记得我吃减肥药印象最深一次,
那个减肥药在网上的口碑还不错很多人都说有效果我不知道是托还是什么,
反正也不贵,
我就找到了那个店主,那个店主说无副作用,是天然的,
我就相信的买了下来,月经过了后开始吃,
吃了一个星期就减了5斤,我当时真的很高兴,
又吃了3天才去了一次厕所(是大号哦)~
我当时也不怎么在意这事,
一直吃了有20多天了,
自从那个星期以后,我就一斤都没有减下来了,
反而去厕所的次数也很少,
差不多10天左右一趟吧,
后来我才意识到我的状况很严重,
有天天下午上体育课的时候就很疼肚子,
我很生气的找到了店主,找她退钱给我,
没找她赔偿我的精神损失也就算了,
她说我自己本身有问题,还让我滚,
说我本身的便秘就很严重,我真是苦笑不得,
我以前从来没有发生过便秘的情况,真是的...
俗话说的好,"没拿钱的时候像孙子,拿了钱之后像老子",
呵呵,不是原话,还改编了下的...
世界上还有那种人啊,
后来我同学给了我一包碧生源茶我才有了好转,
那一段时间,脸色也很差,
脸上的斑也长了不少,
当然了,黑色素一积累脸上就容易长斑!!!
所以,LZ,记住我的教训吧,
不要到时候连找到店主骂你的机会都没有了!
我们要健康减肥,朋友们,加油吧!!!

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