跑步之后全身都很酸痛,快受不了啦,怎样会好的快些啊???

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-13 20:08

提问者网友：辞取
2021-04-13 05:06

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-04-13 06:37

洗个热水澡，好好睡一觉

全部回答

1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-04-13 08:15

坚持一段时间自然就好了

2楼网友：廢物販賣機
2021-04-13 07:13

你那疼猜得不错的话是跑完以后在休息一下才觉得全身酸痛吧如果这样的话哪有两种方法 1，休养一段就会好 2，就是继续跑步算是因为肌肉里糖元转化为肌酸所以酸如果忍着酸继续跑（这相当痛苦我高中时是田径队的经常这样）既可以提高你下次酸痛的起点（这次跑1000米酸下次也许就1500）也可以在运动中加速肌酸分解但运动不要太过

如果休息时间需要7天那继续运动则需3天左右

3楼网友：执傲
2021-04-13 07:04

不妨也试试我的方法

找一个靠近树木远离马路的地方，进行吐纳（简称深呼吸）

我想要补充的是：刚刚开始的时候可能有点透不过气的感觉，告诉你正常的，当你进行几个循环之后，你会感觉肺有一种清新的感觉。

再提醒一次：远离马路，远离有污染的地方

因为本人现在也在长跑，一般在早上，因为清晨的空气很好（一点心得，告诉朋友）

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