最近我总失眠，是什么原因引起的。

最近我总失眠，是什么原因引起的。

想的太多,压力太大!

引起失眠的原因很多，归纳有：一、课业、家庭或工作压力。二、职业生活习惯，如：大小夜班的影响。三、刺激性饮食，如：过于辛辣的食物或饮酒。四、睡前脑力思考的思考环境的影响，例如冷、热、吵闹。五、时差问题。六、身体状况差，等…

1  宣布今天是我的日子，列出你想做但是很少做的事情，为自己争取做这些事情，
2  不要说；只要我减掉5公斤，只要我又男朋友，只要我换了新工作，我就会快乐，为何要将快了推到以后呢。完成一建工作，整理一下房间，即使是小小的成功也能带给你快了啊
3  让自己忙一些
4  为他人做些好事
5  微微一笑，认真的笑。，
6 行动起来，
7  接受这样的事实，没有人是十全十美的
8  将自己来一次改造
9  要自我爱护
10  做一下评估，，将你以前的事情写下来，现在看看你的生活似乎不是那么坏
11  运动
12  给自己一种不太贵的香草提提神
13  拥抱自己的伴侣或者孩子或东西
14  奖情绪低沉的想法放到一边
15  快乐不一定要欢呼雀跃啊，
16  从日常的小地方寻找快乐啊
17  吃健康食品啊
18  到化妆品商店转转，所要一些试用样品，看看化妆品的趋势，
19  不要是自己难受
20  用一束鲜花善待自己
21  大笑
22  不要总是做梦，要采取行动
23  打破惯例
24  和使你快乐 的人交往。你需要和使你沮丧的朋友保持联系吗，谁能是你大笑就和谁交往啊，写这么多并不是要你每个方法都去做，只是想提醒你，

额，可能是精神过度紧张，饮食出现问题，或是其他病诱发的失眠。建议：睡前洗个澡，喝杯热牛奶，听一些轻音乐。

天气大，中午睡了觉，

爱上某某了，想他了