蛋白质含量超过每天每公斤体重2～3.5限度是什么概念
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解决时间 2021-04-13 12:44
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-04-12 15:11
蛋白质含量超过每天每公斤体重2～3.5限度是什么概念
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-04-12 16:25
首先看你训练强度，体重，饮食水平，吸收率，正常训练者建议每天1.5～2克每公斤体重，大强度无氧或者瓶颈期，是可以增大剂量的，不过若你的身体消化不了就会对肝肾引起负担，长此以往会引起肝肾功能降低甚至毒性，现代人从食物中获取的蛋白质本来就不少，所以要结合自身饮食灵活补充，并且补充蛋白为了是吸收还要看自己消化类型，选择正氮蛋白，钛蛋白，或是带缓释功能的蛋白
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- 1楼网友：舊物识亽
- 2021-04-12 17:37
对于普通人来说超标了，对于高强度力量训练者就刚刚好
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