怎么样学会游泳比较快呢¿本人悍鸭子一个,请问各位江湖朋友
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-05-05 16:49
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2021-05-05 18:20
- 1楼网友：長槍戰八方
- 2021-05-05 22:32
蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停：双腿并拢伸直
你好我是海事大学学生，游泳是我们的专业课，建议问主不要用鼻呼吸，换气一律用嘴，下水后不要紧张，姿势要正确，速度要慢，刚开始学，速度快没效反而会造成问主的紧张加剧，节奏配合最重要，呼吸配合手脚动作，慢吐深吸，深吸要把气吸到肺里，而不是嘴里，这样才能保持呼吸频率，不憋气。学习结束后多看看视频，勤练习，祝问主成功
后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
最后是我个人的看法。
你好我是海事大学学生，游泳是我们的专业课，建议问主不要用鼻呼吸，换气一律用嘴，下水后不要紧张，姿势要正确，速度要慢，刚开始学，速度快没效反而会造成问主的紧张加剧，节奏配合最重要，呼吸配合手脚动作，慢吐深吸，深吸要把气吸到肺里，而不是嘴里，这样才能保持呼吸频率，不憋气。学习结束后多看看视频，勤练习，祝问主成功
- 2楼网友：空山清雨
- 2021-05-05 21:01
- 3楼网友：第四晚心情
- 2021-05-05 20:44
你还是找个教练教吧，这样最快。
- 4楼网友：神的生死簿
- 2021-05-05 20:07
- 5楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-05-05 19:33