吃香蕉有什么益处？

吃香蕉有什么益处？

吃香蕉益处有： 香蕉的营养非常丰富，每100克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克， 碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，还含有胡萝卜素、维生素C、维生素E。而旦， 香蕉是含钾最高的水果之一，可有效防治低钾血症。运动减肥后，我们的身体会 排出大量汗液，钾也随之流失，导致四肢乏力。此时吃些香蕉就是最理想的补钾 方法。而且，有研究显示，香蕉可降低我们罹患2型糖尿病的风险。香蕉等水果 一般在下午2~3点吃最好，即午餐后和晚餐前。