我心理上有个死结一直结不开，我心理上感到持续的心理精神压力，感到我完蛋了怎么办

我心理上有个死结一直结不开，我心理上感到持续的心理精神压力，感到我完蛋了怎么办

解铃还需系铃人，最终还得自己解决。不过前期需要去心理医师那儿寻求指点，有空就跑步，和人多交流释放负能量可以缓解压力。

做一些舒心的运动，瑜伽等。。网上有视频的

解铃还须系铃人

如果可以的话，我觉得可以找一个自己值得信赖的人来述说，很多事说出来会舒服的多。

找人倾谈，最好是心理医生，社工也好，不然你就去出家或者找个宗教信仰（基督教）。。。

你好！ 朋友，首先你得说一下你的死结是什么？这样才能让我们从更多的方面去帮你分析，通常出现精神压力的都或多或少会有一些死结，有的是因为工作上与同事或者上司的关系，有的是因为家庭原因，还设有是自身原因。 通过上面简单描述，我建议你找你认为最好的朋友去商量一下，这样才能可以缓解一下压力。 希望对你有所帮助，望采纳。